ノコギリヤシサプリ 効果的 飲み方

ノコギリヤシサプリの効果的な飲み方

ノコギリヤシを摂取してみたい!と思った方に、ノコギリヤシはどのタイミングで摂取したらよいのか、お伝えしておこうと思います。
薬はもちろんのこと、サプリでも飲むタイミングによって効果が変わってくることがあります。ノコギリヤシを飲むにあたっても、できれば効果的なタイミングで飲めるのが一番ですよね。

 

さて、ではノコギリヤシはどのタイミングで摂取するとよいのでしょうか。

 

 

●1日2回(朝・晩)に分けて、食後30分以内に摂取

 

このタイミングと飲み方が、育毛目的であれば一番効果的であると言われているようです。
ヨーロッパで行われた臨床結果に基づいた結果ですので、信憑性もないわけではないでしょう。
また、食後に摂取することで消化酵素の働きにより、ノコギリヤシの有効成分がしっかしと吸収されやすくなるので、飲むタイミングについては食後30分以内を目安とした方がよさそうです。

 

ノコギリヤシサプリを飲んでいたけど、今まで時間など気にせず摂取していて、しかも効果を感じることができなかった方も、朝晩2回の食後30分以内に飲むタイミングを変えてみてください。
もちろん、人により効果の出方は変わってきますが、試す価値はあるかと思います。

 

さらに言うとすると、できれば一度に摂取するノコギリヤシの量は、160mgがベストです。
それを2回なので、1日320mgの摂取を心掛けるということですね。
サプリによって含まれるノコギリヤシの量には多少の差がありますが、極端に多すぎるものはまずないはずですが、心配な方は購入前にノコギリヤシの含有量をきちんと確認しておきましょう。

 

また、ノコギリヤシを摂取する際、できれば脂質が含まれる食事の後に摂取する方がより効果的です。
というのも、ノコギリヤシは油に溶けやすいという性質があるので。

 

また、亜鉛や大豆イソフラボンなどと同時摂取することで、より効果が高まるため、こちらもおすすめです。
ただし、亜鉛は体質的に合わないという人もいますので、飲んでみて少しでも体調が悪くなるようでしたら、すぐに服用を止めましょう。
亜鉛に限らず、他のサプリでも同じことが言えますが、特に多かったため敢えて書かせていただきました。
ノコギリヤシを効果的に摂取して、元気な毛を目指していきましょう!